Beschrijving
Heb jij er genoeg van dat je vaak moeilijk in slaap komt?
Of midden in de nacht wakker wordt en dan de slaap niet meer kan vatten?
Je urenlang wakker kan liggen, of zo voelt het althans.
En je in de ochtend doodmoe opstaat, terwijl je wel hele nacht in je bed hebt gelegen?
En dat je aan jezelf merkt dat je niet meer zo kunt functioneren zoals je zou willen.
Ja, ik wil beter slapen! (ga naar de kortingspagina)
In 6 wekelijkse modules, die wekelijks voor je opengaan neemt Breinfijn je stap voor stap mee in welke veranderingen je die week door kunt voeren en waar je mee aan de slag kunt.
Bij de cursus zit:
- Ruime uitleg via videolessen
- Uitleg en handvatten via sheets
- Een werkboek met ruimte om inzichten en vooruitgang op te schrijven
- Diverse hulpformulieren om jouw kwalitatieve slaap in kaart te brengen, en overige documenten die van belang zijn tijdens de cursus
Deze cursus is voor een belangrijk deel gebaseerd op een wetenschappelijk bewezen methode, de CBT-I, waarbij Bureau Breinfijn deze methode in deze cursus stap voor stap integreert in jouw situatie.
Daarnaast pakken ze ook de basis aan hoe je zorgt dat angstgedachtes en gevoelens rondom het thema slapen worden verminderd. Dit vraagt om een aanpak die niet meteen het meest ‘bekend’ is als je zoekt via Google naar ‘slaapproblemen’.
Deze cursus is gebaseerd op 17 jaar praktijkervaring als psycholoog en het behandelen van mensen met chronische aandoeningen, piekeren, stress, en angstgerelateerde klachten.
En hoewel natuurlijk een stuk kennis hoort bij het leren zien welke factoren bij jou persoonlijk van invloed zijn, én inzicht krijgen in jouw eigen slaappatroon, zul je zien dat deze cursus vooral praktisch gericht is.
Doelgerichte actie, dat is waar het om draait.
De cursus bevat
- Ruime uitleg via videolessen, zodat je bij jou persoonlijk ziet welke verandering je gaat doorvoeren
- Praktische stap voor stap methode, zodat het makkelijk voor jou in je dagelijks leven te integreren is
- Een mogelijkheid tot het vragen stellen en jouw slaappatroon voor te leggen, zodat we op jou persoonlijk gericht handvatten kunnen geven
- Resultaat voor de lange termijn! Door de kennis en inzichten die je op doet hoef je in de toekomst hier geen hulp meer voor te vragen, maar weet je zelf wat te doen.
Deze lessen worden gegeven door Bureau Breinfijn.
