Yoga Nidra

Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning.

• Fysieke, mentale en emotionele ontspanning

• Verbetert de kwaliteit van slapen

• Bevordert creativiteit en breinfuncties

• Verbetert je mentale focus en helpt om goede gewoontes te integreren

• Brengt het autonome zenuwstelsel in balans en versterkt het immuunsysteem

• Minder angst, frustratie en verslavingen en meer energie