Het meesterwerk van psycholoog Albert Sonnevelt
In 2014, 2015 en 2016 won Albert Sonnevelt via zijn gelijknamige opleidingen de prijs voor beste opleider van Nederland. Sonnevelt opleidingen ontstond in zijn eigen praktijk voor Integrale Psychotherapie.
Via deze praktijk helpt hij al meer dan dertig jaar allerlei cliënten om hun weg te vinden in het leven. Hij werkt veel met ondernemers en executives maar ook vele andere mensen zoeken hem op om hun onbenutte potentieel aan te wakkeren. Het doel van zijn werk is mensen te helpen om een beter versie van zichzelf te worden.
Wie is Albert Sonnevelt?
Veel mensen hebben wel eens iets van Albert Sonnevelt gezien in magazines – zoals Elsevier, Happinez, Women’s Health en Santé – en dagbladen zoals de Telegraaf en het NRC. Hij is ook geregeld te gast als stress- en burn-out deskundige bij RTL Late Night.
Als levenscoach zat hij al een aantal keer aan tafel bij 4me. Hij bereikt met zijn simpele uitleg en haalbare oefeningen veel mensen die wel een zetje in de rug kunnen gebruiken. Ze hebben hem zelfs uitgenodigd om in Suriname op de tv te verschijnen.
Albert Sonnevelt werd geboren in 1960. Hij studeerde af als psycholoog en herkende al snel dat er alleen al in Nederland miljoenen mensen rondliepen die wel een beetje hulp konden gebruiken. Daarom heeft hij zich helemaal gespecialiseerd in cliënten die hun potentieel niet bereiken omdat hun leven niet in balans is. Hij helpt ze om deze balans te vinden en te behouden zodat ze zowel privé, als voor hun omgeving, de best mogelijke versie van zichzelf kunnen zijn.
Boeken van Albert Sonnevelt
Als gedreven psycholoog heeft Albert Sonnevelt zijn ontdekkingen altijd opgeschreven. Uit deze bron van ervaring ontstonden vijf boeken die stuk voor stuk het bestuderen waard zijn. Ze zijn toegankelijk voor een enorm breed publiek. Iedereen kan ze begrijpen en er het één en ander van leren. Als je de discipline hebt om opgedane kennis zelf toe te leren passen, dan kunnen deze boeken je leven veranderen.
100 Micro Breaks
Stress wordt tegenwoordig genoemd als één van de (belangrijkste) factoren die meespelen in de ontwikkeling van honderden ziekten. Om je stresspatronen te doorbreken en te voorkomen dat het je opbreekt moet je leren om steeds weer even te ontspannen.
In 100 Micro Breaks geeft Albert Sonnevelt 100 korte oefeningen die je overal kunt doen om even te ontspannen. Het maakt niet uit of je thuis bent of op het werk, in de auto of in een vliegtuig.
Albert Sonnevelt zelf noemt 100 Micro Breaks dé anti-stressmethode voor het alledaagse leven. Alle oefeningen helpen je lichaam en je geest om wat ontspanning te vinden – zelfs op een chaotische dag. De oefeningen zijn zo simpel dat je er altijd wel een momentje voor kunt vrijmaken, zonder dat het anderen opvalt dat je ontspanningsoefeningen aan het doen bent.
Door verschillende herstelmomenten in te bouwen gedurende de dag houd je belangrijke spiergroepen soepel en leer je om je stressniveau beter te managen. Je voorkomt daardoor dat je lichamelijke en/of geestelijke problemen ontwikkelt.
Geluk(t)
We hebben meer zekerheid en materieel bezit dan ooit tevoren. Toch werden er in de geschiedenis van de mensheid ook nog nooit zoveel antidepressiva verkocht. Ergens gaat het dus mis met onze zoektocht naar geluk.
In Geluk(t) maak je op een laagdrempelige manier kennis met wetenschappelijke feiten over wat een mens nou echt gelukkig maakt. Albert Sonnevelt legt op een luchtige manier uit hoe je zelf de bevindingen van de positieve psychologie kunt toepassen in je leven.
Het thema geluk is al door duizenden ‘experts’ aangesneden in zelfhulpboeken. Geluk(t) is anders omdat het zich richt op de persoonlijke ervaring van één van de meest succesvolle psychologen in de Nederlandse geschiedenis.
In dit boek worden wetenschappelijke bevindingen uitgelegd vanuit de expertise van de schrijver die jaarlijks duizenden mensen helpt om een gelukkiger bestaan op te bouwen. Hij weet daarom beter dan geen ander wat we nodig hebben om gelukkig te zijn.
Kiezen vanuit je hart
Er zijn een heleboel keuzes die niet gemaakt horen te worden vanuit een rationele afweging. Als ons hart er geen zin in heeft, dan wordt alles namelijk onnodig veel complexer. Doordat de meeste mensen op school ongeveer twintig jaar lang leren om goed na te denken over hun beslissingen, zijn ze vergeten hoe ze keuzes kunnen maken vanuit hun hart.
In ‘Kiezen vanuit je hart’ geeft Albert Sonnevelt je een mogelijkheid om te midden van de complexe moderne wereld toch dicht bij jezelf te blijven. Met behulp van dit boek leer je weer te vertrouwen op je hart als een kompas die je leven richting geeft. Daardoor maak je opnieuw contact met je intuïtie: dat gevoel dat eigenlijk sowieso de basis is van alles wat je denkt en beslist in het leven.
De levenscode
In het boek ‘De Levenscode’ vat Albert Sonnevelt zijn onderzoek samen over vitaal oud worden. Hij bracht daarvoor tijd door met ouderen die het voor elkaar hebben gekregen om op late leeftijd nog een verrassend goede gezondheid te hebben. Deze mensen hebben allemaal hun eigen manieren om gezond te blijven, maar er zijn ook factoren die hen verbinden. Deze zijn vervolgens door Albert getoetst aan wetenschappelijke onderzoeken.
De kenmerken die door zowel ervaring als wetenschappelijk onderzoek ondersteund worden vormen de basis van het Vitaliteitsmodel van Albert Sonnevelt. In ‘De levenscode’ kun je een aantal leuke en aangrijpende stukjes van de gesprekken nalezen waarin belangrijke informatie wordt gedeeld door vitale ouderen. Deze stukjes uit de interviews zijn aangevuld met handige tips en praktische adviezen. Het Vitaliteitsmodel vind je achterin het boek.
Ontdek je passie
Veel kinderen, jongeren en volwassenen dromen ervan om hun passie uit te bouwen tot een alledaagse bezigheid. Toch lopen de meeste mensen futloos en ongeïnspireerd door het leven. Het grootste gedeelte van hun acties komt voort uit een gevoelde noodzaak.
In het boek ‘Ontdek je passie’ leer je hoe je weer door het leven kunt gaan met stralende ogen en een aanstekelijke enthousiaste energie.
‘Ontdek je passie’ is een soort directe hulpgids met simpele oefeningen, praktische tips en sprekende voorbeelden. Aan de hand daarvan vind je een antwoord op belangrijke vragen zoals: ‘Waar wil ik mijn energie in steken?’ ‘Hoe kan ik mijn dromen in vervulling laten gaan?’ ‘Welke baan of opleiding kan me gelukkig maken?’ ‘Hoe kan ik mijn alledaagse bestaan interessant maken?’ en de grote vraag: ‘Wat wil ik met mijn leven?’.
Albert Sonnevelt opleidingen
In 1995 besloot Albert om Sonnevelt Opleiders voor Vitaal leven op te richten. Via dit opleidingsinstituut helpt hij met zijn team elk jaar duizenden mensen om een hoger welzijnsniveau te bereiken. Zijn holistische aanpak van gezondheid – waarin zowel de lichamelijke als de geestelijke kant zijn plek heeft – behaalt enorme successen. Binnen Nederland is hij de marktleider binnen zijn vakgebied.
Via Albert Sonnevelt opleidingen kun je allerlei verschillende cursussen volgen. De thema’s en duur van deze opleidingen verschilt nogal. Daardoor zijn ze geschikt voor een enorm uiteenlopend publiek. Veel mensen volgen een cursus die gericht is om op persoonlijk niveau vooruit te gaan. De opleidingen kunnen echter ook helpen om betere resultaten te behalen op het werk, of je team succesvoller aan te sturen.
Brein TV van Albert Sonnevelt & Tony Loorbach
Je kunt veel van het werk van Albert Sonnevelt vinden op het platform Brein TV. Daar wordt informatie gedeeld over veel belangrijke thema’s uit de holistische gezondheidszorg, omgang met stress en de psychologie van welzijn en succes.
Je kunt er bijvoorbeeld leren hoe je constructief kunt werken aan je zelfvertrouwen en passie. Er worden tips aangereikt waarmee je betere keuzes kunt maken of de vitaliteit en het geluk in je leven vergroot.
Daarnaast wordt er ook aandacht besteed aan het managen van je gedachten (piekeren) en stress om overspannenheid of een burn-out kunt voorkomen. Er wordt ook van alles gedeeld over slapen en hoe belangrijk dit is voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Brein TV is ontstaan uit een samenwerking tussen Albert Sonnevelt en Tony Loorbach. Deze twee gelijkgezinden zijn samen host van de ‘De Psychologie van Succes’. Deze podcast helpt wekelijks duizenden mensen vooruit met hun leven. Alberts’ wetenschappelijke achtergrond wordt in dit duo perfect ondersteund door Tony’s ervaring als ondernemer en investeerder. Hij kent de businesswereld van binnen en buiten en kwam zelf terug van een heftige burn-out.
Stress
De gevolgen van stress liggen aan de basis van allerlei lichamelijke en geestelijke problemen. Het kan zorgen voor uiteenlopende ziektes zoals hoge bloeddruk, diabetes, verteringsproblemen en hormonale onbalans evenals overspannenheid, angst en burn-out.
Dat komt doordat ons systeem allerlei ongewenste reacties doorvoert als het stress ervaart. Dit gevoel wordt namelijk geïnterpreteerd als gevaar waardoor je systeem zich klaarmaakt om te vechten of vluchten.
In de staat van ‘vechten of vluchten’ worden allerlei werkzaamheden verwaarloosd en dat leidt op de lange termijn tot ernstige problemen. Als je deze problemen voor wilt zijn dan is het verstandig om jezelf betere manieren aan te leren om je stressniveau te managen.
De methoden van Albert Sonnevelt zijn daar uiterst geschikt voor. Je zult merken dat je een gezondere toekomst tegemoet gaat door je stress te leren herkennen, begrijpen en limiteren. Daarnaast sta je, door deze hulpmiddelen toe te passen, ook direct gelukkiger in het leven en behaal je makkelijker succes.
Albert Sonnevelt is dé specialist op het gebied van gelukkig en gezond leven
In de opleidingen, coaching sessies en psychotherapie van Albert Sonnevelt worden drie belangrijke ingrediënten bij elkaar gevoegd. Hij heeft een enorme wetenschappelijke kennis over alle thema’s die gerelateerd zijn aan stress, gezondheid, succes en geluk.
Deze thema’s heeft hij onderzocht op basis van zijn eigen levenservaringen en de successen van anderen. Door de continue feedback van zijn klanten is hij erin geslaagd om alles op een begrijpelijke en toegankelijke manier aan te bieden.
Als je een volgende stap wilt zetten op het gebied van persoonlijke ontwikkeling dan ben je bij hem dus aan het juiste adres!
