Grip op Bewegen

Creëer het fundament voor een pijnvrij én functioneel lijf. Zonder zweverig gedoe, eindeloze sheets of nutteloze oefeningen.

Menselijk bewegen is van steeds slechtere kwaliteit, met compensatiepatronen en gewrichtsproblemen als kenmerk ervan. De mens staat inmiddels zo ver van de natuur af, dat de definitie van menselijk bewegen bepaalt wordt door cultuur, niet natuur. Het aantal mensen met chronische pijn blijft hierdoor stijgen. Terug naar de basis dus.

• Focus op de kern: Geen ingewikkelde technieken, maar wel inzicht in de mechanismen achter jouw blessure en hoe dit aan te pakken.
• Leer chronische pijn voorkomen: De inhoud en opdrachten zorgen ervoor dat jij meer variabelen leert herkennen en tackelen. Hierdoor kan je inzetten op de zaken die reguliere therapeuten over het hoofd zien.
• Zelfredzaamheid: Het bevat niet alles wat er te weten valt, wel alles wat je moet weten om te starten. Leer hoe te denken, dan kan je zelf problemen oplossen.

Blijf niet de rest van je leven je lijf blesseren.

• Ontdek het geheim van duurzaam bewegen zodat je harder kunt rennen
• Leer hoe het echt zit met stress en hoe dit ons gevormd heeft
• De doorbraak die jouw slaapkwaliteit aanzienlijk gaat verbeteren
• Gebruik duurzame technieken om leniger te worden
• Waarom ‘normale’ training de kans vergroot op gewrichtsproblemen

Grip op bewegen inhoud cursus

Module 1: Eerst trainen als mens

Wat betekent mens-zijn nou precies? Hoe horen wij van nature te bewegen en waarom? In deze module leer je waarom de periode als jager-verzamelaar nu nog steeds een rol speelt in onze beweegpatronen.

Module 2: De stressrespons als hulpmiddel

We weten allemaal dat stress nadelig kan werken voor ons lijf en vervelende spierspanning kan veroorzaken. Maar stress is hier niet het probleem, wel het onvermogen om te kunnen ontladen. Je leert hier waarom de stressrespons er is, en hoe je dit heel simpel kan inzetten om te ontspannen.

Module 3: Zo werkt het spierstelsel

De huidige kijk op anatomie en de toepassing ervan is verouderd en levert problemen op. Je gaat begrijpen hoe spieren in ketenen werken en daarmee je training en behandelplan drastisch verbetert.

Module 4: Jouw myofasciale web als schokdemper en katapult

Wat is het geheim van je lijf om te zorgen dat het niet in elkaar stort? Ontdek wat het meest gemiste weefsel is in revalidatie trajecten en wat je kan doen om dit te optimaliseren.

Module 5: Stop met losse onderdelen trainen

Via een simpel inzicht, leer je hoe het lijf als een systeem in elkaar zit en fungeert. Begrijp wanneer de kans op het ontwikkelen van chronische pijn groter wordt.

Module 6: Geen asymmetrie overloaden

De natuur beloont symmetrie met drukverdeling. Je leert in deze module hoe je in je eigen training compensatiepatronen kan beginnen te tackelen voor een pijnvrij lijf.

Module 7: Omgeving bepaalt gezondheid

Is een ijsbeer op z’n gezondst in de tropen denk je? Jouw lijf reageert op omgevingsprikkels, zonder dat jij je daar bewust van bent. De cel bevat een hoop informatie waardoor het weet hoe te reageren in jouw omgeving. Deze module maakt duidelijk wat de rol is van de omgeving op je gezondheid.

Module 8: Licht en slaap

Goede kwaliteit slaap is een van de meest onderschatte onderdelen van herstel en gezondheid. Een hoop zaken zijn voorwaardelijk voor goede nachtrust. In deze module leer je via simpele voorbeelden wat de impact is van zonlicht en hoe je dit kan toepassen in jouw voordeel. Zoals moeder natuur bedoelt heeft.

Meer info over deze cursus >>

Deze cursus bestellen >>