Wie is Vivian Reijs?

Vivian Reijs is een hormoontherapeut en orthomoleculair voedingscoach. Ze is de schrijfster van verschillende boeken met advies over gezonde voeding en andere onderdelen van een gezonde levensstijl. Ze besteedt speciale aandacht aan de manieren waarop vrouwen ervoor kunnen zorgen dat hun hormonen in balans komen.

Reijs werd geboren in 1977 in het Noord-Brabantse dorp Lierop. Voordat ze actief werd als coach, was ze al een bekend gezicht op de Nederlandse televisie als presentatrice bij programma’s zoals De 25 en Huizenjacht. Vivian Reijs is de moeder van twee kinderen.

De invloed van hormonen op de gezondheid

De hormonale cyclus van vrouwen oefent invloed uit op veel verschillende aspecten van hun gezondheid. Als deze cyclus uit balans is geraakt, kan dit veel problemen veroorzaken.

Enkele voorbeelden van lichamelijke klachten die veroorzaakt kunnen worden door hormonale problemen zijn PCOS, acne, migraine, vruchtbaarheidsproblemen en moeite met afvallen.

Daarnaast is het ook mogelijk dat je als vrouw gewoon niet lekker in je vel zit als je hormonen niet in balans zijn. Je kunt dan zonder reden angstig of prikkelbaar worden en je stemming kan van het ene op het andere moment omslaan.

Een persoonlijke reis

Voordat Vivian Reijs een voedingscoach werd, had ze zelf veel problemen met een hormonale oorzaak. Ze had onder andere last van PMS en spijsverteringsklachten en had steeds maar weinig energie. Reijs had er dus een persoonlijke reden voor om te willen leren hoe hormonen je leven beïnvloeden.

Aan de hand van verschillende studies is ze vervolgens de wereld van de hormonen en het voedsel ingedoken. Vivian Reijs heeft opleidingen gevolgd tot hormoontherapeut, orthomoleculair therapeut en klinische Psycho-Neuro-Immunologie therapeut.

Vivian Reijs over de hormonale balans

Vivan Reijs is van mening dat wanneer vrouwen naar de huisarts gaan vanwege hormonale problemen, ze vaak geen gepaste hulp krijgen. Een belangrijk onderdeel van de visie van Vivian is dat je hormonale balans wordt beïnvloed door je volledige levensstijl.

Je moet daarom niet alleen aandacht besteden aan wat je eet, maar ook aan je nachtrust, je lichaamsbeweging en de manier waarop je omgaat met stress. Naast algemene richtlijnen over voedsel geeft Reijs voedingsadvies dat is toegespitst op de verschillende fasen van de hormonale cyclus van vrouwen.

Het voedingsadvies van Vivian Reijs

Het is het advies van Vivian Reijs om heel veel groentes te eten en ervoor te zorgen dat je voldoende goede vetten binnenkrijgt. Suiker, koemelk en tarwe (gluten) zijn zaken die je volgens haar moet vermijden.

Viv heeft er begrip voor dat het afschrikwekkend klinkt om je hele leven over hoop te gooien en je favoriete snacks voor altijd uit je dieet te bannen. Ze geeft als richtlijn om 80 procent van de tijd voor de gezonde keuze te gaan. De rest van de tijd kun je dan even de regels overboord zetten en eten wat je wilt.

Volgens Vivian Reijs kunnen voedingssupplementen helpen bij het bereiken van een goede gezondheid. Ze biedt een eigen lijn van voedingssupplementen aan via haar website.

Koken volgens de visie van Vivian Reijs

In Gezonder met Viv presenteert Vivian Reijs 80 recepten die inspiratie geven om gezonder te eten volgens haar richtlijnen. De recepten bevatten geen koemelk, suiker of tarwe. Gezonder met Viv bevat ook weekmenu’s die er een beeld van geven van hoe de verschillende maaltijden op een afwisselende manier met elkaar te combineren zijn.

Het is het doel van de schrijfster om het gemakkelijk te maken om haar voedseladvies op te volgen, ook voor drukke ouders.  Alle recepten zijn in minder dan 30 minuten te bereiden. Reijs heeft bovendien gekozen voor maaltijden die ook aantrekkelijk zijn voor kinderen.

Bestel het boek Gezonder met Viv >>

Boeken over de hormonale balans

In Herstel je hormonen in 10 stappen (ook uitgegeven als Herstel je hormonen in 30 dagen) geeft Vivian Reijs vrouwen advies over hoe ze een hormoonbalans kunnen bereiken. In dit boek legt ze uit wat hormonen met je doen en hoe de hormoonhuishouding wordt beïnvloed door je levensstijl.

Het boek bevat eetplanners en recepten waarmee de lezer praktisch aan de slag kan. Er zijn ruim 30.000 exemplaren van Herstel je Hormonen verkocht.

In april 2021 is het nieuwe boek van Vivian Reijs verschenen met de titel Help, ik val niet af! Fix je hormoonbalans en verlies gewicht. In dit boek presenteert Reijs haar ‘VIV-methode’ waarmee vrouwen af kunnen vallen door hun hormonen op orde te brengen.

Bestel het boek Help, ik val niet af! >>

Krijg inzicht in je eigen hormonale cyclus

Vivian Reijs heeft ook een planner uitgegeven waarin vrouwen hun eigen cyclus bij kunnen houden om zo inzicht te krijgen in de werking van hun lichaam.

In Jouw Persoonlijke Cyclusplanner is er niet alleen ruimte om je hormonale cyclus bij te houden, maar ook om andere details over je levensstijl te noteren. Denk hierbij bijvoorbeeld aan wat je hebt gegeten, hoeveel je hebt bewogen en hoe je stemming is. De planner bevat ook informatie over hormonen en adviezen over welke voeding je het beste kunt eten tijdens verschillende fasen van de hormonale cyclus.

Een online cursus over hormonale balans

Vivian Reijs biedt een programma aan genaamd “In 8 weken hormonaal in balans” dat online te volgen is. Het programma is vooral bedoeld voor vrouwen tussen de 25 en 48 jaar en is niet geschikt voor zwangere vrouwen.

De cursus bestaat uit onder andere audio- en videolessen, opdrachten en weekmenu’s. De stof is verdeeld over acht modules met onderwerpen zoals “Stress de baas zijn” en “Gezonde voeding & bloedsuikerspiegel”. Deelnemers leren niet alleen de theorie over hun hormonen, maar krijgen ook hulpmiddelen om hun levensstijl stap voor stap te verbeteren.

Daarnaast kan je ook een online masterclass volgen "PMS en Moodswings". Met video en audio leer je hoe je PMS kan bestrijden met voeding, leefstijl en supplementen. Je krijgt ook 2 kookvideo's, een checklist en een stoplist.

Kom meer te weten over Vivian Reijs

Wil je Vivian Reijs graag eens horen spreken over haar ideeën? Ze presenteert maandelijks een programma over gezondheid voor vrouwen op GoodLIFE Radio. Daarnaast geeft Reijs (online) lezingen over de invloed van hormonen op de gezondheid, onder andere voor bedrijven. Op haar online platform Viv Online is alle informatie over Vivian Reijs bij elkaar gebracht en verschijnen regelmatig nieuwe artikelen over van alles wat met een gezonde levensstijl te maken heeft.