Mindset veranderen: 8 manieren om van een fixed naar een growth mindset te gaan

Wil je een doel behalen dan is vaak het meest belangrijke je mindset. Zit je nu nog wat vast in je gedachtes dat je iets niet kan of denk je nog te klein, dan kan het belangrijk zijn je mindset te veranderen. Hoe begin je hier aan en waarom is dat belangrijk? We bekijken het in dit artikel.

Wat is mindset? (betekenis)

Mindset is een Engels woord wat we meestal zo overnemen in het Nederlands. Je kan mindset bekijken als de manier van je denken. Hoe denk je over je zelf, over wat je kan, wat je waard bent, hoe denk je over het leven. Kortom de overtuigingen die je hebt.

Fixed vs growth mindset

Vaak maken we een onderscheid tussen een fixed mindset en een growth mindset. Hier kwam psycholoog Carol Dweck achter bij het doen van een onderzoek naar succesvolle en niet-succesvolle mensen. 

Fixed mindset

Bij een fixed mindset of vaste mindset denkt men dat er een aangeboren kwaliteit is om iets te kunnen. Ofwel ben je er goed in ofwel niet. In dat laatste geval haalt het niet eens uit om ergens aan te beginnen want je kan het toch niet. Een kritiek zal al snel aanvoelen als een aanval op je persoon i.p.v. als werkpuntje of om iets te verbeteren. Heb je een fixed mindset dan zal je niet zo snel met iets nieuws beginnen, anderen kunnen dat namelijk maar jij niet. 

Hieronder vallen de mensen die regelmatig zeggen ‘zo ben ik nu eenmaal’, ‘ik kan mezelf niet meer veranderen’, ‘het zit in mijn genen’.

Growth mindset

Bij een growth mindset of groeimindset denkt men eerder; als ik het nu niet kan, dan kan ik het gaan leren. Ik ga de uitdaging aan om mezelf te overwinnen om iets te bereiken. 

Lukt iets niet of doe je iets ‘fout’, dan zal dat juist een les zijn hoe je het de volgende keer beter kan doen. Ook als iemand een punt van kritiek heeft zal je dat zien als een manier om verder te groeien. 

Ook al denken sommige dat een mindset vast ligt, het is geen pakketje dat je bij je geboorte hebt meegekregen. Je mindset is vloeibaar, vormt zich en kan je ten alle tijden doorbreken en veranderen naar een positieve mindset die je verder kan brengen.

Waarom je mindset veranderen?

Zowat elke cursus of training die je volgt zal starten met een stuk over mindset. Dat is op zich ook wel logisch want als jij niet het geloof hebt dat jij het ook kan leren, waarom zou je er dan aan beginnen.

Ze zeggen ook wel eens ‘of je nu denkt dat je iets kan of denkt dat je het niet kan, het is allebei waar’. Heb jij de overtuiging dat je het kan dan zal je er ook alles aan doen, alle acties ondernemen om dat te doen slagen. Denk je echter dat je het niet kan, dan ga je ook niet proberen of bij de eerste tegenslag al opgeven.

Wil je dus iets bereiken in het leven (dat kan zakelijk zijn, op sportief gebied, of privé) dan kan het dus belangrijk zijn je mindset te veranderen.

In elke fase van succes kan het focussen op je mindset weer belangrijk worden. Wie iets niet goed kan zal er eerst van overtuigt moeten zijn dat het wel gaat lukken voor hem/ haar. 

Maar ook wie ergens al wel goed in is, kan nog last krijgen van stemmetjes. Wie goed is, maar tot de top wil behoren heeft hier weer andere overtuigingen en gedachtes voor nodig.

Enkele redenen waarom je mindset veranderen een goed idee is:

• Je bereikt je doelen sneller
• Je voelt je gelukkiger
• Je staat positiever in het leven
• Geeft meer vertrouwen in jezelf
• Het heeft invloed op je acties en resultaten in je leven
• Je hebt groeimogelijkheden

Je mindset veranderen – hoe doe je dat?

Je mindset vormt zich al vanaf dat je klein bent. Als iemand de hele tijd tegen je zegt dat jij dat niet kunt, dan ga je dat ook echt geloven. Je gezin, je vriendjes, de school, de cultuur waarin je geboren wordt, dingen die je meemaakt doorheen je leven zullen allemaal je mindset mee gaan bepalen.

Zit je vast in je mindset en wil je juist dingen gaan bereiken dan is het zeker niet te laat om je mindset te veranderen. 

Bewustwording

De eerste stap is je bewust te worden dat de mindset die je nu hebt je niet dient. Anders doe je gewoon verder met wat je altijd gedaan hebt. 

Oefening: Je kan hierbij een onderwerp kiezen. Wat wil jij bereiken, hoe zou je willen zijn, wat wil je hebben? Schijf nu eens alles op wat hierbij in je opkomt, hoe denk je erover, wat zijn je overtuigingen hierbij? 

Zijn dit eerder gedachtes die bij een fixed mindset horen, dan weet je dat je deze kan gaan veranderen. 

Gedachtes veranderen

Komt er ineens een gedachte op die je niet dient (dat heeft iedereen wel eens), dan kan je hierbij stilstaan en deze gaan omvormen. Denk je in een bepaalde situatie bijvoorbeeld ‘dat kan ik toch niet’, dan kan je dit omvormen naar ‘wacht eens even, ik kan het nu nog niet, maar ik kan het wel gaan leren zodat ik er nadien goed in wordt’.

Oefening: heb jij bij het stuk bewustwording een lijstje gemaakt van je overtuigingen en gedachtes, dan kan je voor elk van deze eens nagaan wat jou verder van je doel brengt. Hierbij ga je dan op zoek naar een andere formulering, eentje die je dichter bij je doel brengt.

Spiegelen

Word je je bewust dat jij anders denkt en anders in het leven staat dan de mensen waar je naar opkijkt, dan is het een goed idee om hun gedachtes, overtuigingen en gedrag over te nemen. Kijk eens welke zaken zij anders doen, zeggen en denken dat dat jij op dit doet. Ga meer zoals zij denken en spreken.

Omgeving veranderen

Hierbij kan het ook handig zijn om je omgeving te veranderen. Heb jij negatieve mensen rondom jou die regelmatig zeggen dat jij iets niet kan, of zelf heel negatief in het leven staan dan kan je deze mensen beter vermijden of wat minder vaak zien.

Zoek mensen op die de gedachtes en overtuigingen hebben die jij ook wilt gaan krijgen. Door je te omringen met deze mensen zal je merken dat je zelf ook meer zo gaat denken.

Neem verantwoordelijkheid

Als je denkt dat je het slachtoffer van iets bent, dan zal je je machteloos voelen en denken dat je er niets aan kan veranderen. Neem je echter de verantwoordelijkheid voor zowat alles in je leven, dan zal je merken dat je veel meer mogelijkheden hebt en kan je zelf richting geven aan je leven.

Andere input

Start je je dag met het lezen van de krant en het lezen van bepaalde negatieve personen, dan zal je merken dat je al met een negatief gevoel aan je dag begint. 

Je kan er ook echter voor kiezen om met andere zaken de dag te starten. Zo kan je een podcast beluisteren van succesvolle mensen, een stuk uit een boek lezen over een onderwerp waarin jij wilt groeien. 

Zelfhypnose

Je kan zelfhypnose gaan gebruiken om je onbewuste obstakels aan te gaan pakken. Zo kan je erachter komen wat jou tegenhoudt en kan je overtuigingen gaan installeren die je verder brengen. Wil je met zelfhypnose aan de slag dan kan je best leren van de top hypnose-expert van Nederland. Check even of deze zelfhypnose cursus wat voor je is.

Visualiseren

Stel je eens voor hoe het zou zijn als je je doel al bereikt hebt. Wat voel je dan? Door te voelen en al voor ogen te zien hoe dat zou zijn, gaat je mindset hierover ook in positieve zin veranderen. Je gaat veel meer het geloof krijgen dat jij het kan gaan behalen en zal daardoor meer acties ondernemen richting je doel.

Een groei mindset brengt je dichter bij je doelen

Als ik zeg dat bij alles mindset belangrijk is, dan bedoel ik ook bij alles.

• Sport: geloof jij dat je de sport kan, geloof jij dat je van die bepaalde tegenstaander kan winnen, geloof jij dat je in de basisopstelling kan staan, geloof je dat je je eigen record kan verbeteren,…
• Geld: dit wordt ook vaak de money mindset genoemd. Geloof je dat je hard moet werken om een beetje geld te krijgen, of geloof je dat geld makkelijk naar je toe kan komen, geloof je dat je een bepaald bedrag kan verdienen? Geloof je dat je een miljonair kan zijn? Of geloof je eerder dat je elke maand alle muntjes bij elkaar moet harken om rond te kunnen komen?
  Beleggen: Wat is je mindset als je begint met beleggen? Heb je er alle vertrouwen in dat je de juiste beslissingen gaat nemen, ga je eerst meer leren over beleggen, ga je een plan van aanpak volgen of ga je maar wat doen en je emoties je geldzaken laten beheren?
• Business: Geloof je dat je een eigen bedrijf kan opbouwen? Geloof je dat je veel/weinig klanten verdient? Geloof je dat je alleen iets kleins gaat beginnen om daarmee een paar mensen te helpen of geloof je dat je een groots bedrijf neer gaat zetten dat de wereld zal veranderen?
• Afvallen: Wat denk jij dat waar is: Zit het in de familie, in je genezen, of kan je zelf acties ondernemen om tot een gezond gewicht te komen? Geloof je dat je snoep en fastfood nodig hebt om gelukkig te zijn of geloof je eerder dat je je fantastisch voelt als je heel wat groenten eet? Geloof je dat je geen tijd hebt om te bewegen of maak van je bewegen een prioriteit. Bekijk hierover eens het gratis webinar wat een virtuele maagband voor je kan betekenen of beluister de gratis afslanksessie (mp3).
• Relaties: Geloof je niet dat je het waard bent dat er iemand is die van jou houdt dan zal het heel moeilijk worden om een goede relatie met iemand op te bouwen. Heb je zelfvertrouwen en laat je iemand toe om je leven op te leuken, dan zal die persoon veel sneller in je leven verschijnen.

Met je mindset aan de slag

Een positieve mindset kun je leren (gratis cursus)

Een positieve mindset kun je leren is een masterclass van 1,5 uur die je gratis kan volgen. Je zal erin leren hoe je met tegenslagen kan omgaan en hoe deze ervoor kunnen zorgen dat je kan groeien. Verder zal je ontdekken hoe je negatieve gedachten kan ombuigen in positieve, hoe je met angst, onzekerheid en stress om kan gaan en ontdek je welke basisovertuiging jou in de weg zit.

Mindset meesterschap

Wil je je compleet onderdompelen om je mindset te veranderen dan is de online training Mindset meesterschap misschien wat voor je. Je zal niet alleen je gedachten veranderen, maar hierdoor je hele leven. 

Door middel van video’s en oefeningen ga je aan de slag met zowel je mindset, (de stem van je hoofd), je heartset (stem van je hart) en je soulset (stem van je ziel). 365 succesvol heeft al duizenden mensen hun leven in de positieve zin veranderd.

Master your mindset (boek)

Michael Pilarczyk is ook bekend onder de naam mister mindset. Hij schreef het boek Master your mindset, met als ondertitel ‘Leef je mooiste leven’. Na het lezen van dit boek zal je je eigen mindset beter gaan begrijpen en wordt het ook duidelijk hoe je deze kan veranderen. Dit boek krijgt heel veel goede reviews en is door al meer dan 150.000 mensen gelezen.

Leven met wind mee (boek)

Leven met wind mee is het boek van Jelle Hermus van het populaire blog Sochicken. Hij staat positief in het leven en inspireert hiermee duizenden anderen. Hij staat erom bekend om zoiets als mindset op een hele eenvoudige manier over te brengen zoals hij ook in dit boek doet.

Wil jij je mindset veranderen of heb je dat al gedaan en hierdoor positieve dingen ervaren? Laat het me zeker weten onderaan in een reactie.