Het gezondheidsvirus

Besmet jezelf met gezonde keuzes
Geef je zelfgenezend vermogen een booster
Kies voor de juiste 2G: Gezondheid en Gedrag

Meer info over deze cursus >>

Deze videocursus wordt gegeven door Richard de Leth. Als pas afgestudeerd dokter merkte hij dat hij heel veel geleerd had over ziekte, maar eigenlijk niks over gezondheid en preventie. Daarom heeft hij zich bijgeschoold en is dit belangrijkste facet gaan uitdragen via zijn bedrijf Oersterk.

Het gezondheidsvirus – inhoud

Les 1: De evolutie als basis voor gezondheid

Welke invloed heeft de oeromgeving van miljarden jaren geleden op jouw 21e-eeuwse gezondheid? Ontdek waarom de moderne omgeving clasht met je oerbehoeftes. Na deze les snap je ook waar je impulsen vandaan komen, hoe je ze moet temmen en waarom het gezond is om af te wijken van de norm.

Les 2: De 4 pijlers van OERsterk en hun samenhang

Wat is de kracht van de complementaire geneeskunde versus de reguliere geneeskunde? Waarom is het belangrijk dat je de stap zet van Ziekte en Zorg (ZZ) naar Gezondheid en Gedrag (GG)? Je leert het in deze module.

Les 3: Ontspanning als basis voor gezondheid

Voeding en beweging zijn hot. Maar veel mensen vergeten de ontspanning. In deze les laat ik zien waarom ontspanning de fundering is van je gezondheid. Je leert hoe je het zorgsysteem van je lichaam (ontspanning) kunt ondersteunen, en hoe je het stress-systeem uitzet.

Les 4: Drie voedingsprincipes die je nergens leert

De moderne omgeving verleidt je met de 3V’s: te Veel en te Vaak de Verkeerde dingen eten. Het is dus logisch dat je een zoetekauw wordt, of een snaaier, of een propper. Maar wat zijn de juiste voedingsprincipes, en waarom? Je leert het in deze module.

Les 5: Het intieme samenspel tussen beweging en het immuunsysteem

Niet schrikken, maar: bijna iedereen is chronisch ontstoken. Dat komt door een overactief immuunsysteem. Beweging kalmeert dat systeem weer. Wat zijn de twee krachtigste beweeginterventies? In deze les ontdek je welke kleinste stap het grootste resultaat geeft.

Les 6: De noodzakelijke balans tussen hoofd, hart en buik

Flow is het moment dat hoofd, hart en buik op één lijn liggen. Het is essentieel voor optimale gezondheid. In deze les behandelen we ook de scheppende vermogens van je brein, want body en mind zijn intiem met elkaar verbonden.

Les 7: Over vitaliteit en metabole gezondheid

Hoe vitaal ben je? In deze les leer ik je waarom ons brein steeds zwakker wordt en wat je kunt doen om dat om te draaien. Ook snap je hoe je jouw metabole gezondheid (de stofwisseling) radicaal versterkt. Maar vooral leer je hoe je aan de ratrace van het moderne leven ontsnapt.

Les 8: De blauwdruk voor een goede dag

Het geheim van een goed leven is een goede dag. En morgen weer eentje. Het is noodzakelijk dat je volgens de wijsheid van de natuur leeft. Maar waar selecteert de natuur precies op? In deze les krijg je de blauwdruk voor een goede dag: 10 concrete stappen en potentiële leefstijlinterventies.

Meer info over deze cursus >>

Deze cursus bestellen >>